همه چیز درباره خوردن یخ در دوران بارداری؛ دلایل، مزایا و خطرات
پاگوفاژی(Pagophagia)رایج ترین نوع پیکا در دوران بارداری، اصطلاحی است که برای توصیف عادت خوردن یخ در دوران بارداری استفاده می شود. پیکا یک ولع غیرعادی برای اقلام غیرخوراکی مانند خمیر دندان، گچ و خاک است که برخی از زنان در دوران بارداری آن را تجربه می کنند.
جویدن گهگاه یخ ممکن است شاداب کننده باشد و به کاهش برخی از علائم مرتبط با بارداری مانند تهوع صبحگاهی کمک کند. با این حال، مصرف مکرر اقلام سرد در دوران بارداری ممکن است مضر باشد. برای دانستن دلایل، خطرات و عادت یخ خواری در بارداری، ادامه این بخش از بی بی خانوم را بخوانید.
آیا خوردن یخ در دوران بارداری بی خطر است؟
مصرف یخ مثل هوس خوردن نشاسته خام و خاک یکی از رایج ترین انواع پیکا در دوران بارداری است. در حالی که معمولا این پیکا خطرناک نیست اما اگر این عادت بسیار شدید و غیر قابل کنترل باشد و تمایل به خوردن برخی مواد غیر عادی دیگر همانند خاک، گچ، جگر خام و… نیز در کنار آن داشته باشید، این موضوع را باید با پزشک خود درمیان گذاشت.
آیا میل به یخ نشان دهنده بارداری است؟
میل به یخ معمولاً در اوایل بارداری ظاهر می شود، اگرچه اغلب نادیده گرفته می شود. در مطالعات انجام شده برخی افراد در ماه های اول بارداری تمایل به خوردن یخ داشتند اما میل به یخ نشانه قابل اعتماد بارداری نیست و از این رو انجام تست بارداری توصیه می شود. زنان آفریقایی-آمریکایی بیشتر از سایر قومیت ها در بارداری پیکا را تجربه می کنند.
چرا زنان باردار هوس یخ می کنند؟
اگرچه نظریه‌های مختلف فرهنگی، فیزیولوژیکی، تغذیه‌ای و روان‌شناختی علل میل به یخ در بارداری را بررسی می‌کنند، اما علت دقیق آن ناشناخته است. میل به یخ در زنان باردار می تواند به دلیل کمبود مواد مغذی اساسی باشد. به عنوان مثال، یک مطالعه ارتباط بین میل به یخ و کم خونی فقر آهن را نشان داد، مادرانی که از کم خونی رنج می برند و میلل به یخ خوردن دارند، جویدن یخ باعث تغییرات عروقی در مغز آنها می شود که هوشیاری را در بیماران کم خون افزایش می دهد.
علت هوس خوردن یخ در بارداری
برخی از بیماری های مرتبط با بارداری که ممکن است باعث میل به یخ شوند عبارتند از :
- بیماری صبحگاهی
- کمبود آهن با کم خونی یا بدون آن
- سطح هموگلوبین پایین
- سوزش سر دل یا رفلاکس اسید
- سندرم سوزش دهان
- استرس یا ناراحتی عاطفی
برخی از شرایط عصبی، مانند اختلالات وسواس فکری-اجباری، ممکن است از طریق پیکا ظاهر شوند.
آیا خوردن یخ در بارداری فوایدی دارد؟
خوردن یخ در باراری توصیه نمی شود اما اگر این کار تحت نظر پزشک و خیلی کم انجام شود دارای مزایای زیر است :
- بدن را آرام می کند و دمای آن را کاهش می دهد.
- بدن را آبرسانی می کند.(اگرچه خوردن یخ آبرسانی می کند، اما جایگزینی برای آب آشامیدنی نیست.)
- سبب کاهش تهوع بارداری، خصوصاً تهوع صبحگاهی می شود.
هشدار:علاوه بر این، مصرف مکرر یخ می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود.
خطرات مصرف بیش از حد یخ در بارداری چیست؟
در زیر برخی از عوارض مرتبط با مصرف یخ در دوران بارداری آورده شده است:
- آسیب به دندان و مینای دندان
- عفونت لثه و حفره ها
- تغییرات فک
- کاهش الکترولیت ها در بدن که باعث عوارض غیر معمول مانند تشنج می شود.
- اختلالات متابولیک مانند غنی شدن سرب و مسمومیت
- کاهش دور سر کمتر از حد متوسط جنین
- عوارض گوارشی
آیا برای یخ خواری باید به پزشک خود مراجعه کنید؟
مصرف یخ یک اختلال رایج در خوردن است که بیشتر در دوره اولیه بارداری دیده می شود. علت دقیق آن ناشناخته است و در صورت رعایت اعتدال بی ضرر است. با این حال، پیکا می تواند نشان دهنده کمبود مواد معدنی یا سطوح پایین هموگلوبین باشد. اگرچه زنان معمولاً عادات پیکا خود را خصوصی نگه می‌دارند، اما اگر علائم بیش از یک ماه ادامه داشت به پزشک مراجعه کنید.
چگونه می توان میل به مصرف یخ در دوران بارداری را مدیریت کرد؟
پیکای مصرف یخ علت هایی دارد. برای درمان این عادت ابتدا باید علت ها بررسی شده و بر اساس آنها درمان صورت بگیرد. پیکا جویدن یخ را می توان با روش های زیر مدیریت کرد:
آزمایش
گاهی پیکا به علت کمبود آهن و کمبودهای تغذیه ای صورت می گیرد که با آزمایش خون مشخص می گردد. در صورت مشاهده کمبود آهن، بازگرداندن تعادل مواد مغذی و الکترولیت ها با خوردن غذای غنی از آهن و مصرف مکمل های آهن می تواند کمک کننده باشد.
مصرف قرص هماتینیک و انجام تزریق خون گاهی اوقات پیکا را آرام می کند، اگر به طور خاص به دلیل کم خونی (سطح هموگلوبین پایین) باشد.
مشاوره
پیکا می تواند منشأ روانی داشته باشد. از این رو مشاوره و ارزیابی توصیه می شود. علاوه بر این، داروهای ضد افسردگی ممکن است به کاهش علائم کمک کنند.
مهم ترین نکات مصرف یخ در بارداری
- مطالعات نشان می دهد که حدود 54 درصد از زنان باردار هوس یخ به عنوان بخشی از اشتیاق غیرمعمول بارداری دارند.
- میل به یخ در دوران بارداری می تواند به دلیل برخی شرایط زمینه ای مانند کمبود آهن، استرس یا سوزش سر دل باشد.
- اگرچه شایع است، اما می تواند منجر به آسیب دندان، جابجایی فک و از دست دادن الکترولیت ها در بدن شود.
- مشاوره با یک درمانگر یا تست کمبود ممکن است به شما کمک کند تا با هوس یخ خود کنار بیایید.